Ako je už však dlho známe, pobyt v prírode je pre ľudí veľmi prospešný. A nemusí sa jedna o žiaden aktívny a vrcholový šport! Jednoduchá prechádzka alebo len „bytie“ v prírode plne stačí!

Ako štúdie dokazujú, 10 minút v prírode zníži váš krvný tlak. 20 minút vám zlepší náladu. Hodina zbystrí vašu pozornosť. 2 hodiny pomôžu zotaveniu imunitného systému. 5 hodín v prírode mesačne podporí nárast pozitívnych emócií. No a 3+ denný výlet prináša už bezpočetné benefity – od ustálenia krvného cukru, cez zníženie množstva stresových hormónov, až po posilnenie imunity, pocitu vitality, zníženie únavy a depresie. Podľa novej fínskej štúdie  (01/2023) pri ktorej sa zozbierali odpovede 16 000 ľudí, má každý výlet do zelene (lesa, hory, poľa, dokonca aj mestského parku) veľký zmysel a veľa zdravotných benefitov. Tí, čo do prírody vyrazili 3-4x týždenne mali o 33% menšiu pravdepodobnosť užívania liekov na  depresiu, či úzkosti, o 36% nižšiu pravdepodobnosť užívania liekov na tlak a o 26% nižšie riziko nutnosti liekov na astmu. Porovnávalo sa s ľuďmi, ktorí do zelene chodili 1x týždenne. Nutnosť užívania liekov klesla ešte viac, pokiaľ ľudia vyrazili do prírody 5x týždenne – konkrétne o 41%. V mnohých štátoch (všetky Škandinávske štáty, Anglicko, Nemecko, Japonsko, Kanada atd.) predpisujú priamo doktori ako terapiu pobyt a prechádzku v prírode. V ďalších (Japonsko je kolískou) sa nachádzajú „centrá“ priamo v lese, kde ľudia chodia robiť tzv. lesný kúpeľ – pozorovať hviezdy, načúvať zvukom lesa, ležať na tráve, či pod stromami; pomaly a vedome robiť krátke prechádzky v prírode.
Blahodárny vplyv na zdravie má aj samotná chôdza v prírode. O jej účinkoch si môžete prečítať tu alebo tu (v angličtine).